别把家电放在卧室

来源:互联网 发布时间:2018-07-03

中南大学湘雅医院高压氧科教授肖平田

  医学研究显示,人能忍受噪声的限度平均不超过65分贝。人们平时居家使用的家用电器的声级都比较高,例如电风扇是45~50分贝,洗衣机是60~80分贝,电冰箱是30~40分贝,电视机是50~70分贝,收录机是80分贝,电吹风是50~60分贝,电动剃须刀是47~60分贝。由此可见,仅同时启动两件家电,就会超过规定的城市室内声级标准。

  声级50分贝时可让人出现入睡困难,超过85分贝可使听觉细胞受损。长期过高的噪声刺激,可致人头痛、头晕、耳鸣、疲倦、失眠、记忆力减退;长时间在噪声环境下生活,还会使人血压升高,心跳、呼吸增快,血脂升高,消化不良,大脑皮层兴奋与抑制活动失去平衡;噪声还会引起胎儿发育异常,使儿童智力发育出现障碍。

  那么,如何才能有效预防噪声给人带来的健康伤害呢?

  ●优化环境 选择家用电器时,力求挑选性能好、噪声低的产品。不要将家用电器都摆放在一个房间里,卧室里一般不宜安置声级过高的家电。尽量不要长时间同时启用两件以上家用电器。使用电视机或收录机时,音量不要太大,这样既可减少室内噪声,又可延长家用电器的使用寿命。室内养些花草,庭院植些树木,可吸收噪声。

  ●茶疗茶叶、人参须和京菖蒲各3克,或绿茶、槐花和菊花各3克,用沸水冲泡代茶饮,可防治由噪声引起的听力下降及耳鸣。

  ●益肾聪耳术一手中指半屈,其余手指做握空拳状,通过腕关节自然的伸屈动作对耳门、听宫、听会、翳风、风池、百会、太溪等穴位进行有节奏的叩击,每穴叩击20下;手握空拳,腕关节伸直,用拳背平叩躯体上肾俞、命门穴位各30次;以一手拇指指腹紧压住食指指甲,然后将食指迅速弹出,以此弹击全耳30次;最后按摩手部耳区、肾穴反射区,足部的耳、头部、上身淋巴结反射区,每个反射区各按摩20次。益肾聪耳术的功效是补益肾精,开窍聪耳。

  ●闭目养神在安静舒适的环境中,闭目养神片刻。这时精神完全放松,脑电波稳定而有节律,能量消耗减少,心跳和呼吸频率减慢,肌肉放松,氧消耗降低,微循环得到改善,脑血流量增加,血压下降。静默时,大脑会分泌脑啡肽,因此闭目养神后,人会产生一种欣愉感,使头脑清醒,疲劳消失。


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